হাঁটার পাঁচ উপকারিতা:
1. শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: হাঁটা আপনার সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। 2. মানসিক স্বাস্থ্যের সুস্থতা বাড়ায়: হাঁটা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল। এটি মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা কমাতে, আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। 3. সামাজিক সম্পর্ক বা যোগাযোগ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে: হাঁটা নতুন লোকের সাথে দেখা করার, বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি আপনার এলাকার হাঁটা দল বা ক্লাবে যোগ দিতে পারেন, কেবল বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে ঘুরে বেড়াতে পারেন। 4. জ্ঞান সম্বন্ধীয় (Cognitive) ফাংশন বাড়ায়: হাঁটা আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যেরও উপকার করতে পারে। নিয়মিত হাঁটা জ্ঞান বুদ্ধি বৃদ্ধি করতে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞান ...